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Du 23 décembre au 5 janvier, le Studio bien-être passe en mode vacances. Les cours habituels ne seront donc pas assurés, mais pas de panique, pour vous occupez, vous pouvez compter sur nos ateliers bien-être ! 

du 30 décembre au 5 janvier, complétez votre pratique et vos connaissances yoga & pilates avec nos 9 ateliers thématiques.

ATELIER 1 : Pilates
atelier de 2h30 avec Magda

Cet atelier vous propose un enchaînement d’exercices de Pilates pour se renforcer en douceur. Magda mettra l’accent sur l’apprentissage de la technique pour bien maîtriser les mouvements : décomposition des exercices, variantes de progression, mise en avant du placement du corps et de la gestuelle, focus sur l’auto-correction pour pratiquer en toute sécurité.

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lundi 30 décembre, de 19h à 21h30
inscription en ligne (à partir du 16 décembre) ou à l’accueil
tarif : 35€
tous niveaux

 

ATELIER 2 : Renforcement jambes & fessiers
atelier de 2h30 avec Julie

Découvrez des mouvements de pilates pour renforcer, tonifier et sculpter vos jambes et vos fessiers. En les pratiquant régulièrement, vous améliorerez votre posture au quotidien. Des cuisses et des fessiers renforcés permettent de mieux soutenir la ceinture abdominale, soulagent les douleurs lombaires et réduisent les risques de blessures aux genoux.

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jeudi 2 janvier, de 18h à 20h30
inscription en ligne (à partir du 16 décembre) ou à l’accueil
tarif : 35€
tous niveaux

 

ATELIER 3 : Respiration et méditations : apaiser et harmoniser corps, esprit et coeur
atelier de 2h30 avec Aliona

Venez pratiquez le hatha yoga permettant la pleine ouverture du système respiratoire et la circulation des énergies. Apprenez à respirer selon des techniques de respiration yogique (pranayama) et de méditation.

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vendredi 3 janvier, de 18h à 20h30
inscription en ligne (à partir du 16 décembre) ou à l’accueil
tarif : 35€
tous niveaux

 

ATELIER 4 : Yoga et chant, se connecter à la voix intérieure
atelier de 2h30 avec Aliona

Connectez vous à l’expression et à la communication et à la communication grace à des techniques yogiques (postures, respiration, méditation). Initiez vous au chant de Mantras, en musique et accompagné d’instruments vivants.

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samedi 4 janvier, de 10h à 12h30
inscription en ligne (à partir du 16 décembre) ou à l’accueil
tarif : 35€
tous niveaux

 

ATELIER 5 et 6 : strenght, mobility, stretch
atelier de 2h30 avec Magda

Découvrez un programme spécialement conçu pour se renforcer, gagner en mobilité et en souplesse. Magda mettra l’accent sur l’apprentissage de la technique : décomposition des exercices, variantes de progression, mise en avant du placement du corps et de la gestuelle, focus sur l’auto-correction pour pratiquer en toute sécurité.

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samedi 4 janvier, de 14h à 16h30 et dimanche 5 janvier, de 19h à 21h30
inscription en ligne (à partir du 16 décembre) ou à l’accueil
tarif : 35€
tous niveaux

 

ATELIER 7 : yoga et danse, se connecter à la joie du corps
atelier de 2h30 avec Aliona

Pratique des techniques yogiques (postures, respiration, méditation) permettant de se connecter à la créativité et à l’expression, et Ecstatic danse – mouvements libres du corps en musique.

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samedi 4 janvier, de 17h à 19h30
inscription en ligne (à partir du 16 décembre) ou à l’accueil
tarif : 35€
tous niveaux

 

ATELIER 8 : mon cocon d’intentions pour 2020
atelier de 2h30 avec Magali et Flavie

Rejoignez ce cercle de femmes mêlant pratique douce du yoga et de la méditation, temps d’échanges et exploration d’activités créatives pour déposer ses intentions de nouvelle année. Un espace de bienveillance pour partager un moment de bien-être, et démarrer 2020 sous le signe de la sérénité et de la sororité.

A prévoir : une tenue chaude et confortable, des chaussettes, de quoi prendre des notes, un mug

Tous les bénéfices de cet atelier seront reversés à la Fondation des Femmes, fondation dont le but est de faire reculer les violences faites aux femmes et de faire avancer l’égalité femmes-hommes (financement de structures d’accueil et numéro d’urgence, appui juridique, sensibilisation des plus jeunes, ateliers de reconstruction …)

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samedi 4 janvier, de 17h à 19h30
inscription en ligne (à partir du 16 décembre) ou à l’accueil
tarif : tarif libre (donation suggérée à partir de 20€
tous niveaux

 

ATELIER 9 : détox après les fêtes
atelier de 2h30 avec Magali 

 

Éliminez les toxines et boostez votre vitalité après les fêtes !
Cet atelier en 2 parties vous propose une séquence de vinyasa flow dynamique pour activer le système immunitaire, et une séquence plus douce pour relâcher et détendre le corps.

A savoir : prévoyez de manger au moins 2heures avant l’atelier pour pratiquer après la digestion.
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dimanche 5 janvier, de 15h à 17h30
inscription en ligne (à partir du 16 décembre) ou à l’accueil
tarif : 35€
tous niveaux, non accessible aux femmes enceintes