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Du 18 au 23 février, le Studio Bien-être passe en mode vacances et vous propose des ateliers pour remplacer les cours classiques. Complétez vos connaissances de yoga et pilates, explorez de nouvelles thématiques ! 

du 18 au 23 février, le Studio vous propose nos 9 nouveaux ateliers thématiques.

 

ATELIER 2 : Thaï yoga massage
atelier de 2h30 avec Julie

Découvrez le thaï yoga massage, un art thérapeutique ancestral issu des traditions indiennes et largement utilisé dans la médecine ayurvédique. Cet atelier permet au massé un lâcher prise, une détente profonde et une meilleure compréhension du schéma corporel. Marie professeur de yoga vinyasa et masseur kinésithérapeute diplômée d’Etat vous guidera pour cette pratique accessible à tous. Partagez un moment d’écoute du corps en offrant un massage à un proche ou un ami.

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mardi 18 février, de 10h à 12h30
ouverture des inscriptions 15 jours avant
tarif : 35€
tous niveaux
prévoir des vêtements confortables permettant la liberté de mouvement

ATELIER 3 : Faites rayonner votre soleil intérieur pour terminer l’hiver.
atelier de 2h30 avec Magali

Explorez les flexions arrières afin de vous réénergiser pour ce dernier mois d’hiver !
Cet atelier démarrera par une séquence de vinyasa flow dynamique afin de préparer le corps aux flexions arrières. Ces postures revitalisantes réchauffent l’organisme, tonifient et assouplissent le dos, tout en améliorant la flexibilité de la colonne vertébrale et en étirant l’avant du corps. Elles ouvrent les épaules et compensent ainsi les flexions vers l’avant et les postures voûtées que nous adoptons parfois au quotidien. Nous terminerons par une séquence plus douce pour relâcher et détendre le corps.

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mardi 18 février, de 18h30 à 21h
ouverture des inscriptions 15 jours avant
tarif : 35€
tous niveaux

ATELIER 4 : Yoga des futures mamans
atelier de 2h30 avec Gayle

Vivez un moment de douceur au cours de votre grossesse. Nous veillerons à faire de l’espace autour du cœur et dans le bassin, à prendre le temps de respirer (pranayamas) et à réveiller différentes parties du corps avec délicatesse. Chacune pourra trouver à son rythme des outils pour s’étirer, se détendre ou soulager d’éventuelles tensions. Les mantras et une séance de yoga nidra permettront de libérer le corps et l’esprit avec cohérence pour vivre au mieux sa grossesse et l’accouchement.

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mercredi 19 février, de 12h à 14h30
ouverture des inscriptions 15 jours avant
tarif : 35€
tous niveaux, à partir de 3 mois et jusqu’à la fin de la grossesse

ATELIER 5 : respirations et méditations
atelier de 2h30 avec Aliona

Apaisez et harmonisez corps, esprit et cœur. Cet atelier de hatha yoga permettra la pleine ouverture du système respiratoire et la circulation des énergies. Vous apprendrez des techniques de respiration yogique (pranayama), et de méditation.

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mercredi 19 février, de 18h45 à 21h15
ouverture des inscriptions 15 jours avant
tarif : 35€
tous niveaux

ATELIER 6 : initiation au yoga nidra
atelier de 2h30 avec Gayle

Le yoga nidra est un état de conscience absout de tout effort. Ce n’est pas seulement une pratique, ni une technique, mais la collection de processus pour entrer dans un état de conscience que l’on peut appeler « le sommeil lucide ». Il s’agit ici d’être plus « éveillé » qu’endormi. Le yoga nidra permet de développer ses potentialités latentes en cultivant des zones de notre cerveau généralement en friche tout en permettant un sommeil réparateur.

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jeudi 20 février, de 19h30 à 22h
ouverture des inscriptions 15 jours avant
tarif : 35€
tous niveaux

ATELIER 7 : Strength, Mobility, Stretch
atelier de 2h30 avec Magda

Un programme spécialement conçu pour se renforcer, gagner en mobilité et en souplesse. L’accent est mis sur l’apprentissage de la technique : décomposition des exercices, variantes de progression, mise en avant du placement du corps et de la gestuelle, focus sur l’autocorrection pour pratiquer en toute sécurité.

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samedi 22 février, de 14h à 16h30
ouverture des inscriptions 15 jours avant
tarif : 35€
tous niveaux

ATELIER 8 : de la force à l’élévation
atelier de 2h30 avec Lila

Trouvez l’ancrage pour amorcer l’envol. Entre ciel et terre, cet atelier de yoga abordera les postures d’équilibre afin d’appréhender la légèreté avec puissance et stabilité.
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dimanche 23 février, de 10h à 12h30
ouverture des inscriptions 15 jours avant
tarif : 35€
tous niveaux

ATELIER 9 : pilates
atelier de 2h30 avec Magda

Un enchaînement d’exercices de pilates pour se renforcer en douceur. L’accent est mis sur l’apprentissage de la technique : décomposition des exercices, variantes de progression, mise en avant du placement du corps, et de la gestuelle, focus sur l’autocorrection pour pratiquer en toute sécurité.
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dimanche 23 février, de 14h à 16h30
ouverture des inscriptions 15 jours avant
tarif : 35€
tous niveaux