Le Studio bien-être

Le Studio Bien-être, à Paris

yoga et ostéopathie

 

Bienvenue dans notre studio bien-être de 200m² situé à Paris Nation. Cours de yoga et bien-être dans un studio apaisant à Paris pour vous libérer des tensions et du stress du quotidien. Dans le 20ème arrondissement, c’est l’endroit idéal pour lâcher-prise. Une équipe de 11 professeurs aux parcours riches et variés pour vous proposer des cours de yoga modernes, simples et accessibles. Pour maximiser les bienfaits détente et santé du yoga, notre studio bien-être parisien propose également un accès à des pratiques complémentaires comme le stretching et le pilates (débutant ou confirmé) ou encore cardio HIIT. Dans notre studio bien-être, chacun trouvera son bonheur, les cours dispensés ont différents degrés d’intensité, et de dynamisme pour s’adapter à tous.

Offrir un bon cadeau Réservez en ligne Le planning

Du 23 décembre au 5 janvier, les cours du Studio Bien-être ne seront pas assurés. Pas de panique, le Studio vous propose 9 ateliers de 2h30 dès la semaine du 30 décembre !

Profitez également de séance d’ostéopathie 3 jours par semaine pour vous aider à récupérer ou à booster vos performances.
Plus d’infos sur l’ostéopathie à Arkose Nation juste ici.

 

 

 Le Hatha Yoga

C’est le yoga le plus pratiqué. Il consiste en un enchaînement de postures apportant force et souplesse. Les postures sont tenues relativement longtemps et permettent d’harmoniser le corps et l’esprit.
Idéal pour revasculariser les groupes musculaires, renforcer son dos et se détendre.

Le Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique. Le déroulement d’une séance de yoga vinyasa varie d’un professeur à l’autre car il n’existe pas de règle précise dans l’enchaînement des postures. Libre, créatif et tonique il dépend de l’expérience et de l’humeur de chacun. Il est idéal pour les personnes souhaitant se muscler sans s’imposer une dimension répétitive d’enchaînement de postures.

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Le Yoga Ashtanga

Traditionnel et dynamique, sportif et méditatif, l’ Ashtanga est basé sur la coordination du souffle et du mouvement. C’est un yoga complet, adapté à tous, et extrêmement efficace sur le plan physique, psychique et nerveux.

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Stretching

Le stretching est très important dans le travail de renforcement musculaire puisqu’il permet de délier les tensions, de travailler également la souplesse, et d’étirer les différents muscles du corps. Cela permet de réduire les courbatures et d’allonger les muscles.

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Cours de yoga dans le studio bien être Arkose Nation

 

Le Pilates

Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui consiste à réaliser des exercices physiques en lien avec un travail de respiration. Cette méthode permet de se muscler en profondeur en faisant travailler plus intensément des muscles habituellement moins sollicité. Elle apporte également souplesse et meilleure coordination.

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Cardio HIIT

Le HIIT (Hight Intensity Interval Training) est un entrainement composé de phases d’exercice alternant entre accélération et décélération. Les séances sont courtes et très dynamiques.
L’objectif est de faire monter le cardio rapidement sur des efforts intenses et de récupérer de manière active sur les phases de décélération.

Ce type d’entrainement permet de gagner en endurance, de booster son métabolisme et de brûler un maximum de calories.

IMPORTANT – Pour ce cours, vous avez besoin de :
– chaussures de sport avec amortis (obligatoire)
– une serviette
– une bouteille d’eau

SMS

Découvrez une méthode unique et innovante de mieux-être physique, qui harmonise en musique des exercices issus de différentes techniques complémentaires : taï-chi, yoga, pilates, mobility, stretching, renforcement musculaire, et même…musculation. Le rythme musical, discret, accompagne chaque exercice en fonction de son intensité.

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Nos professeurs

Aliona_professeur de yoga Nation

Aliona

Professeur de yoga et de méditation, elle pense ses cours comme une danse permettant de réveiller ce qui sommeille en vous.

Caroline

Pratiquante de yoga depuis 20 ans et aujourd’hui professeur, elle en propose une version simple et joyeuse inspirée du yoga vinyasa.

Gayle

Professeur de yoga mais aussi grimpeuse, Gayle saura vous donner les clés pour améliorer vos performances en escalade grâce au yoga.

Magali, professeur de yoga dans la salle d'escalade de bloc arkose Nation

Magali

Passionnée par le bien-être, Magali vous propose une approche bienveillante du yoga, intégrant émotions et développement personnel, pour prendre soin de soi et améliorer son quotidien.

Max

Passionné de yoga et de culture indienne Max propose un enseignement traditionnel du yoga qui est pour lui un véritable mode de vie.

Magda

Cette coach sportive partagera avec vous son énergie débordante et son dynamisme. Elle va vous challenger et vous motiver pour vous aider à vous dépasser et gagner en force, souplesse et résistance.

Lei

Professeur de yoga depuis 2002, Lei mêle une approche physique, mentale et spirituelle pour un yoga destiné aux grimpeurs et à leurs besoins.

Marie

C’est à Tahiti que Marie découvre le yoga. Elle propose aujourd’hui un Vinyasa permettant d’harmoniser mouvement et respiration dans une pratique mêlant force, souplesse et équilibre. 

Carlos

Originaire du Brésil où il a débuté une carrière de danseur, c’est en qualité de professeur de Pilates et de yoga que Carlos a rejoint notre équipe.

Lila

Lila accorde une place primordiale à la respiration et à la précision de l’alignement. Chaque posture, est abordée par étape, permettant aux élèves de progresser vers une pratique sécurisante quel que soit leur niveau.

Julie

Professeur de Pilates américaine, Julie pratique cette discipline avec passion depuis 20 ans. Ses cours vous emmènent dans un mouvement dynamique avec précision, fluidité, et grâce.

Nos tarifs

COURS COLLECTIFS

Les séances unitaires
Séance d’essai : 8€ (réservation uniquement à l’accueil)
Séance unitaire : 18€

Les carnets
(sans limite de validité dans le temps, les carnets sont strictement nominatifs)

Carnet de 10 séances : 150€ (soit 15€ la séance)
Carnet de 20 séances : 280€ (soit 14€ la séance)
Carnet de 30 séances : 410€ (soit 13,5€ la séance)

Groupe de 12 personnes maximum

Les illimités
TARIF EN BAISSE ! Mensualisation bien-être : 99€ / mois
Mensualisation bien-être + grimpe : 144€ / mois

COURS PARTICULIERS

Cours particulier 1 personne : 55€
Cours particulier de 2 à 4 personnes : +25€ par personnes

Merci de vous présenter 15 minutes avant le début du cours
Demandes d’informations à studionation@arkose.com

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Ostéopathie au studio bien-être

L’ostéopathie, médecine douce, assure un soulagement des troubles fonctionnels du corps. Elle prend en compte l’état global du patient, son mode de vie et ses habitudes pour trouver la cause d’un trouble et le soulager. Les séances d’ostéopathie permettent d’optimiser le bon fonctionnement du corps et donc la performance. Il est peut-être intéressant de réaliser un bilan ostéopathique une fois par an même lorsque tout semble aller bien.

Mardi entre 14h et 20h
Mercredi entre 9h et 18h
Vendredi entre 9h et 18h

Fort de son expérience en cabinet et dans le sport de haut niveau, Marion Boin se spécialise dans la prise en charge des pathologies sportives, mais aussi de tout types de douleurs neuro-musculo-squelettiques : lumbago, torticolis, sciatiques, céphalées, acouphènes, vertiges etc. Elle se spécialise également dans la prise en charge des femmes enceintes et nourrissons.

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