Le Studio bien-être

Le Studio Bien-être, à Paris

Bienvenue dans notre studio bien-être de 200m² situé à Paris Nation. Cours de yoga et bien-être dans un studio apaisant à Paris pour vous libérer des tensions et du stress du quotidien. Dans le 20ème arrondissement, c’est l’endroit idéal pour lâcher-prise. Une équipe de 8 professeurs aux parcours riches et variés pour vous proposer des cours de yoga modernes, simples et accessibles. Pour maximiser les bienfaits détente et santé du yoga, notre studio bien-être parisien propose également un accès à des pratiques complémentaires comme le stretching et le pilates. Dans notre studio bien-être, chacun trouvera son bonheur, les cours dispensés ont différents degrés d’intensité, et de dynamisme pour s’adapter à tous.

Le planning de juillet Le planning d’août Réservez en ligne

 Le Hatha Yoga

HATHA YOGA MÉDITATION avec Aliona
Enchaînement de postures apportant force et souplesse, ouverture et énergie ; méditations en silence et en musique.
mardi 16h15-17h45 / jeudi 18h30-20h /  jeudi 20h15-21h45 / vendredi 9h45-11h15

HATHA FLOW DÉTENTE avec Magali
Ce cours vous permettra de vous relâcher grâce à des postures de base du yoga et des exercices de respiration.
mardi 20h15-21h45 / samedi 9h30-11h

HATHA YOGA VEDANTA avec Max
Découvrez une pratique du yoga traditionnelle, mêlant exercices de respiration, postures et relaxation pour se concentrer et se détendre.
lundi 9h45-11h15 / jeudi 14h30-16h

 Yoga & maternité

YOGA PRÉNATAL & POSTNATAL avec Gayle

Appréhendez les changements liés à la maternité afin de les vivre au-mieux. L’accent est mis sur la relaxation, la respiration, les étirements, la mobilité du bassin, et l’ouverture du « coeur ». Ce cours est ouvert à partir du 4ème mois de grossesse et dès la sortie de la maternité.

mercredi 11h30-12h30

Yoga prénatal : prenez soin de vous pendant cette période unique et spéciale qu’est la grossesse. Ce cours dédié est ouvert à toutes à partir du 4ème mois de grossesse, sans aucun pré-requis de pratique du Yoga.

Yoga postnatal : il peut se pratiquer dès la sortie de la maternité avant même la rééducation du périnée. Il est accessible à toutes, y compris après une épisiotomie ou une césarienne (mais prenez votre temps). La pratique est exclusivement réservée aux mamans.

Venez prendre un cours de yoga dans le studio bien être Arkose Nation à Paris dans le 20ème arrondissement

Le Yoga Vinyasa

YOGA VINYASA avec Marie
Ce cours de yoga dynamique propose un enchaînement de postures tout en fluiditéC’est un juste équilibre entre la force, la souplesse.
mardi 8h30-9h30 / 9h45-11h15

YOGA VINYASA avec Caroline
Enchaînez de manière plus ou moins rythmée des postures apportant force, souplesse et détente.
lundi 12h-13h

VINYASA FLOW avec Magali
 posture. Tonique, énergisant et rythmé ce cours apportera force, équilibre et souplesse.
mardi 18h30-20h / samedi 11h15-12h45

VINYASA AU CŒUR DU YOGA avec Gayle
Chaque séance se construit autour d’un thème « yogique » choisi  qui définira un enchaînement de postures.
mercredi 9h45-11h15 / vendredi 12h-13h30

YIN YANG VINYASA avec Gayle
Ce cours vous permettra de vous renforcer en douceur pour trouver votre équilibre.
mardi 12h-13h30

Stretching et pilates

PILATES + STRETCH / PILATES avec Magda
Respiration profonde et exercices physiques doux composeront la séance. Ils vous permettront de gagner en contrôle de soi et concentration.
lundi 14h30-16h / mercredi 20h15-21h45 / mercredi 22h-23h / jeudi 9h45-11h15 / vendredi 20h15-21h45

FIT PILATES  avec Clotilde
Pour renforcer intensément le corps, ce cours mêle pilates, renforcement musculaire, cardio et étirements
mardi 22h-23h

DEEP STRETCH WITH WHEEL avec Lei
Technique d’étirement profond idéale pour dénouer tous les points de tensions du corps.
samedi 17h30-19h

STRETCHING DYNAMIQUE avec Magda
Exercices de barre au sol et de stretching sélectionnés pour leur complémentarité avec l’escalade. Travail de la souplesse et la récupération.
jeudi 12h-13h

STRENGHT MOBILITY STRETCH avec Magda
Méthode unique et innovante de mieux-être physique, qui harmonise en musique des exercices issus de différentes techniques complémentaires. Le rythme musical, discret, aide à accompagner chaque exercice en fonction de son intensité. 

lundi 16h15-17h45 / mercredi 18h30-20h / vendredi 18h30-20h

PILATES avec Carlos
Renforcement des muscles profonds notamment de la sangle abdominale, tout en assouplissant les muscles du corps. Ce cours fluide et dynamique respecte les limites et les exigences de chacun.
jeudi 22h-23h

Cours de yoga dans le studio bien être Arkose Nation

Le Yoga Ashtanga

YOGA ASHTANGA DÉBUTANT avec Lei
Vous apprendrez à harmoniser votre souffle aux mouvements de votre corps en douceur.
mercredi 14h30-16h

Yoga détente, souplesse et équilibre

YOGA DÉTENTE avec Caroline
Découvrez une série d’exercices de prise de conscience et de maîtrise de sa respiration, enchaînez les postures simples statiques pour détendre vos muscles, délier vos tendons et articulations
lundi 13h15-14h15

Le Studio bien-être Arkose Nation vous accueille du lundi au samedi pour des cours de yoga, pilates ou stretching

YOGA SOUPLESSE avec Lei
Travaillez votre souplesse pour devenir un meilleur grimpeur
samedi 15h45-17h15

ENERGIZING FLOW avec Lei
Enchainez des mouvements au sol pour travailler souplesse, détente et respiration tout en renforcent les muscles profonds.
mercredi 12h-13h

YOGA ÉQUILIBRE ou POWER YOGA avec Lei
Ce cours permet de travailler sur son équilibre de manière fun et ludique pour s’ouvrir.
lundi 18h30-20h / mercredi 20h15-21h45 / samedi 14h-15h30

Nos professeurs

Aliona_professeur de yoga Nation

Aliona

Professeur de yoga et de méditation, elle pense ses cours comme une danse permettant de réveiller ce qui sommeille en vous.

Caroline

Pratiquante de yoga depuis 20 ans et aujourd’hui professeur, elle en propose une version simple et joyeuse inspirée du yoga vinyasa.

Gayle

Professeur de yoga mais aussi grimpeuse, Gayle saura vous donner les clé pour améliorer vos performances en escalade grâce au yoga.

Magali, professeur de yoga dans la salle d'escalade de bloc arkose Nation

Magali

Cette passionnée de sport et de bien-être vous propose une approche bienveillante du yoga pour faire face au rythme et à la pression du quotidien.

Max

Passionné de yoga et de culture indienne Max propose un enseignement traditionnel du yoga qui est pour lui un véritable mode de vie.

Magda

Cette coach sportive partagera avec vous son énergie débordante et son dynamisme. Elle va vous challenger et vous motiver pour vous aider à vous dépasser et progresser en force, souplesse et résistance.

Lei

Professeur de yoga depuis 2002, Lei mêle une approche physique, mentale et spirituelle pour un yoga destiné aux grimpeurs et à leurs besoins.

Marie

C’est à Tahiti que Marie découvre le hatha yoga. Elle propose aujourd’hui un yoga permettant d’harmoniser mouvement et respiration dans une pratique mêlant force, souplesse et équilibre.

Nos tarifs

COURS COLLECTIFS

Séance d’essai : 8€ (réservation uniquement à l’accueil)
Séance unitaire : 18€
Carnet de 10 séances : 150€ (soit 15€ la séance)
Carnet de 20 séances : 280€ (soit 14€ la séance)
Carnet de 30 séances : 410€ (soit 13,5€ la séance)

Groupe de 12 personnes maximum

COURS PARTICULIERS

Cours particulier 1 personne : 55€
Cours particulier de 2 à 4 personnes : +25€ par personnes

Merci de vous présenter 5 minutes avant le début du cours
Demandes d’informations à studionation@arkose.com

Réservez en ligne